هل أنا معرض للخطر؟
هل أنا معرض للخطر؟
يعاني نحو 90% من مرضى السكري من السكري من النوع الثاني. وهو عادةً ما يظهر لدى الأشخاص ممن يزيد عمرهم عن 40 عامًا لكن، يوجد بعض الحالات لأشخاص أصغر سنًا يعانون منه. وهو يتطور ببطء في العادة لذلك، قد لا تلاحظ أي أعراض له أو قد لا تظهر أعراض على الإطلاق. وهذا هو سبب أهمية معرفة درجة خطر احتمال إصابتك بالنوع الثاني، حتى تتمكن من اتخاذ إجراء لمنع حدوثه. يندرج ما يلي ضمن عوامل الخطر المثبتة للإصابة بالنوع الثاني:
- إذا كنت تعاني من الوزن الزائد، ولا سيما الوزن حول منطقة الوسط.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
- إذا كان أحد والديك أو أشقائك أو ابنائك يعاني من مرض السكري
- يتضاعف انتشاره من ضعفين إلى أربعة أضعاف بين الأشخاص من السلالة الجنوب أسيوية والسلالة الكاريبية الأفريقية أو سلالة الأفارقة السود، وقد يظهر في عمر أصغر (على سبيل المثال، فوق سن 25 عامًا)
لحصر خطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني، يُرجى الضغط على أيقونة اعرف خطرك أدناه:
أنا معرض للخطر، ما الذي يمكنني القيام به؟
إن معرفة أنك معرض للخطر هي الخطوة الأولى تجاه الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، والأخبار الجيدة هي أن إجراء تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي ونمط معيشتك سيساعدك على تقليل الخطر بشكلٍ ملحوظ. تنحصر الجوانب الثلاثة التي يمكنك إجراء هذه التغييرات فيها في:
- فقدان الوزن
- زيادة النشاط البدني
- تحسين نظامك الغذائي
